Спорт и фитнес
Круговая тренировка: что можно извлечь для себя? (часть 1)
25.07.2021
Круговая тренировка: что можно извлечь для себя? (часть 1)
Фото: Лубягиной Лены Сейчас фитнес-страничку нашего журнальчика мы посвятим радиальному тренингу. Попытаемся отдать его главные принципы, индивидуальности, побеседуем о эффективности…
Эти 5 вредных привычек снижают эффективность ваших тренировок
23.07.2021
Эти 5 вредных привычек снижают эффективность ваших тренировок
1. Вы пьете очень много воды Восполнять воду во время потогонных занятий нужно. Но стоит знать меру. Диетолог Аманда Фоти…
11 упражнений со стулом, которые заменят тренировку в тренажерном зале
22.07.2021
11 упражнений со стулом, которые заменят тренировку в тренажерном зале
На собственных фитнес-страницах MyJane.ru не раз обосновывал, что для того, чтоб смотреться стройной и подтянутой, совсем необязательно растрачивать средства на…
Что такое читинг в фитнесе?
27.06.2021
Что такое читинг в фитнесе?
Читинг – термин британского происхождения. В переводе с британского «cheat» значит «обман». Но в этом случае имеется в виду не…
Фитнес-подготовка к лету
24.06.2021
Фитнес-подготовка к лету
До календарного лета остаются считанные недельки, но давно ожидаемое тепло уже пришло в большая часть наших городов. А это означает,…
Как правильно приседать, чтобы не повредить суставы
20.06.2021
Как правильно приседать, чтобы не повредить суставы
Приседание – одно из самых действенных и в то же время обычных упражнений, направленных на укрепление ножных мускул. Но делать…
Как правильно делать утреннюю зарядку
11.05.2021
Как правильно делать утреннюю зарядку
Если вы раз в день делаете утреннюю гимнастику – вас можно похвалить и поздравить. Привычка утренней зарядки может быть самая…
Как правильно садиться на шпагат
08.05.2021
Как правильно садиться на шпагат
Умение садиться на шпагат наращивает вашу упругость и пластичность. А это в особенности принципиально для балерин, гимнасток, также людей, занимающихся…
Что такое силовая асимметрия в плечах и как ее исправить
06.05.2021
Что такое силовая асимметрия в плечах и как ее исправить
Все мы знаем, что тело человека асимметрично. Наши парные части тела (глаза, уши, руки, ноги и т.д.) лишь на 1-ый…
Как выбрать правильную обувь для фитнеса
05.05.2021
Как выбрать правильную обувь для фитнеса
Для различных физических занятий нужна различная обувь. Для танцев либо хореографии подходят балетки, чешки. Для «степовых» упражнений, где нужно громкое…