5 онлайн-тренировок, которые помогут похудеть: бесплатные или недорогие
Впереди – несколько недель карантина. Можно применять это время по-разному. Мы хотим предложить не терять его даром и привести свое тело в безупречную форму. Когда самоизоляция завершится, летнее платьице будет посиживать на вас совершенно!
Похудеть и накачаться: «Секта (понятие, которое используется для обозначения религиозной группы, отделившейся от основного религиозного направления)»
Одна из самых узнаваемых онлайн-школ для похудения носит суровое заглавие «Секта (понятие, которое используется для обозначения религиозной группы, отделившейся от основного религиозного направления)»: это интернет-сообщество женщин, которые борются за здоровое тело с помощью физкультуры и правильного питания. Основная заповедь группы: «Вы обретете безупречное тело, не отходя от компа. Основное, чтоб у вас был веб». Программ у «Секты (Так называется любая группа, имеющая своё учение и свою практику)» несколько – есть для беременных и юных мам – но нам больше нравится курс под заглавием sektaevo: он рассчитан на 10 недель, в течение которых вы будете трениться по видео-урокам от 15 до 35 минут в денек. Участницы получают все виды перегрузки: кардио, силовые, HIIT, стретчинг, комплексы на проблемные зоны. Куратор поможет во всем разобраться и не сдаться, а еще избрать лучшую систему питания. Старт наиблежайшей программки – 30 марта (необходимо присоединиться к группе в соцсетях ВК либо Telegram). Стоимость: 1500 рублей за недельку, если заплатить сходу, крайняя неделька в подарок.
"Секта"
Сесть на шпагат и подтянуть мускулы: Smstretching
Проект русской гимнастки Самиры Мустафаевой – призёра чемпионатов мира в командном первенстве. По программке Самиры всего за 6 недель можно сесть на продольный шпагат – и поражать мир сексапильными селфи в духе Виктории Бекхэм. Шестинедельный курс стоит 2990 рублей (древняя стоимость – 4900 руб.): вы получите 3-4 тридцатиминутных в недельку видео-урока от Самиры, направленные на общую упругость. Получится не лишь растянуться, да и похудеть, привести мускулы в тонус: любой урок начинается с легкого кардио, а потом начинается фактически стретчинг.
@victoriabeckham
Привести в тонус мыщцы и помедитировать: Dayoga
Мощные мускулы, здоровая спина, упругость и гармония – плюсов у йоги не счесть. Чтоб осознать, как это ваш вид спорта, пройдите 16 бесплатных онлайн-уроков на веб-сайте Dayoga. Если втянетесь – всего за 300 рублей сейчас можно получить доступ сходу к 400 урокам (древняя стоимость – 500 руб.). Выбирайте те, что соответствуют вашим целям (утренняя-пробуждающая, расслабляющая, вытяжение позвоночника, против боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине, дыхательная практика и тп) – и вперёд, в мир гармонии и здоровья, другими словами йоги.
@gisele
Похудеть, танцуя: Dancedb
Танцы – это хорошая кардио-тренировка, а еще они раскрепощают и поднимают настроение. На веб-сайте Dancedb можно изучить сходу несколько направлений: стрип-пластика, ча-ча-ча, лезгинка, сальса и так дальше (их наиболее пятидесяти). Средняя продолжительность видео-урока – 10 минут, в течение которых проф танцоры пошагово разъясняют движения. Заучите 4-5 и можете уже плясать. Самое основное: все безвозмездно!
Прокачать тело, обрести рельеф: Timestudy
Многофункциональные тренировки – один из наилучших вариантов для дома, потому что это работа с своим весом. На веб-сайте Timestudy вы сможете безвозмездно пройти 1-ые 5 уроков (продолжительность – 30 минут). Позже всего за 590 рублей в месяц вы получите доступ к 500 тренировкам. Уже через 6 недель будете непревзойденно смотреться в бикини.
@tina_kandelaki
Похудеть: #БЕШЕНАЯСУШКА
Василий Смольный – идеолог проекта и его движущая сила. Не каждой подступает его способ: он дает биться с излишним весом, как с противником. И даже дает за это средства. По сущности «Обезумевшая сушка» это фитнес-игра онлайн: на данный момент идет 30-й сезон, самый упрямый участник/участница получит 3 мл рублей. Что необходимо? Огромное желание похудеть и телефон с вебом. Итог через 6 недель (если не сойдете с дистанции): кубики на животике и вера, что для вас по силам не лишь похудеть, да и перевернуть мир.
Сушкамаркет
Испытать что-то новое: World Class
Одна из самых и больших и дорогих спортивных сетей World Class тоже мотивирует вас не забывать про спорт дома. Совсем безвозмездно вы сможете глядеть видео на их YouTube канале, на которых топ-тренеры проводят тренировки. На данный момент доступны йога, многофункциональная тренировка, стреч, сальса.
World Class
Читайте также: 50 фото, доказывающих, что телесные колготки не идут никому
