Для чего нужен йога-кирпич
Кирпич для занятий йогой также нередко именуют блоком. Представляет он из себя устойчивый легкий параллелепипед с шестью гранями. Обычно, йога-кирпичи имеют обычные размеры: длину 21-23 см, ширину – 11-12 см и высоту 6-7 см. В продаже также имеются блоки огромных размеров. Зависимо от материала, из которого выполнен йога-кирпич, стоимость на него может колебаться в границах 5-10 баксов США (Соединённые Штаты Америки - государство в Северной Америке).
Считается, что употреблять в практике йоги такие блоки в первый раз предложил величавый гуру и популяризатор старого индийского учения Б. К. С. Айенгар. Основное предназначение йога-кирпича – облегчить выход в асаны людям, для которых соблюдение правильной техники вызывает затруднения из-за имеющихся травм, особенностей телосложения, лишнего веса либо просто слабенькой гибкости и нехороший растяжки.
Для новенького в йоге блок становится инициативным ассистентом в сохранении равновесия, развитии гибкости, обеспечении удобства. С данной для нас целью йога-кирпич зависимо от асаны располагается под разными частями тела. К при меру, в Позе Полумесяца вы нижней рукою опираетесь на блок, обеспечивая для себя надежную опору и компенсируя нехватку растяжки.
Аналогичным образом, кирпичик понадобится при выполнении разных вариантов Позы Треугольника, Позы Танцовщицы и тому схожих балансов. На самом деле в схожий позах блок обеспечивает удлинение вашей руки, будто бы сокращая расстояние меж нею и землей.
Нередко для корректного выхода в асану необходимо сходу несколько йога-кирпичей. Так, облегчить для себя выход в Позу Собаки рожой вниз вы сможете, разместив блоки не только лишь под руками, да и под головой. Таковым образом, вы избегаете перенапряжения мускул шейки. Аналогичным образом можно упираться головой в кирпич при выполнении Наклона вперед стоя (Уттанасаны) и поз, подготавливающих к данной для нас асане.
Упираться руками на два блока можно при выходе в Позу Кобры либо даже в продольном шпагате.
Облегчат кирпичики и сложные балансы на руках.
В Позе Моста, Рыбы, Свечки, Випарита карани мудра и тому схожих лежачих положениях кирпичик услужливо поддержит вашу поясницу.
Добавочно в асанах, которые производятся лежа, блок можно употреблять заместо подушечки под голову.
Видите ли, при помощи блока вы не только лишь корректно отстраиваете асаны, да и получаете возможность задержаться в их дольше, экономите энергию в процессе их выполнения.
Йога-кирпич как лавку с фуррором можно употреблять и в медитативных позах. Так, сидя на блоке во время Позы Лотоса, вы помогаете раскрыться бедрам, удлиниться позвоночнику и не подниматься коленям ввысь. Также йога-кирпич будет к слову при выполнении Позы Голубя, когда появляются трудности с разворотом ноги либо колена, Позы Бабочки, где блок поддержит нижнюю часть спины и крестец, подняв таз над полом, и даже Позы Героя, сняв напряжение с бедер.
Ко всем иным плюсам внедрения йога-кирпича можно отнести понижение риска получить травму, ненароком потянув мышцу (Предназначены для выполнения различных действий: движения тела, сокращения голосовых связок, дыхания), связку либо сухожилие.
Благодаря всем перечисленным выше преимуществам занятия йогой с применением блока во всем показаны беременным дамам.
К огорчению, кирпичиками оборудованы далековато не все йога-студии. Если, прочитав наш материал, вы заинтересовались приобретением этого приспособления для йоги в личное использование, то вот на какие моменты должны направить внимание в собственном выборе:
1. Кирпич должен быть размеренным. Ведь ему придется принимать на себя вес всего вашего тела. Потому проверьте, чтоб все стены блока были ровненькими и имели схожие углы. Также стабильность кирпича обеспечит его вес. Естественно, чем он больше, тем стабильнее блок. В этом смысле совершенно подойдет древесный кирпич. Но имейте в виду, что для выездных занятий он будет тяжеловат.
2. Кирпич должен быть довольно легким, если вы планируете носить его с собой, брать в походы и возить на ретриты. В этом смысле наиболее предпочтительны блоки из пенопласта либо пробки.
3. Кирпич должен быть износостойким. Пенопласт и тростник владеют таковыми свойствами. Но, имейте в виду, что буковые блоки стоят дороже.
4. Покрытие блока обязано быть уютно для кожи. Ведь для вас предстоит конкретно соприкасаться с приспособлением в протяжении долгого периода времени. Потому при выбирании такого же древесного кирпича отдавайте предпочтение не попросту шлифованной, а лакированной поверхности. Крайний - и для кожи приятней, и не так очень загрязняется от дерматологических выделений. Также направьте внимание на то, что все углы и грани блока должны быть скруглены. Это снова таки обеспечит наиболее удобное нахождение в асанах при помощи приспособления.
5. Если вам принципиальна экологичность и натуральность йога-гаджета, то для вас за пробковым кирпичом, но стоит он еще дороже, чем тростниковый.
Сейчас, когда вы понимаете все о таком полезном ассистенте, как блок для йоги, у вас не остается повода не заниматься ею. Намасте!
