Откуда берутся лишние килограммы и как с этим бороться
Лишний вес – это неувязка, которая известна почти всем людям. По статистике любой 4-ый в мире мучается ожирением. Каковы же главные предпосылки набора веса?
Отсутствие физических нагрузок и неподвижный стиль жизни также сказывается на фигуре. Замедляются обменные процессы, тело становится рыхловатым, усугубляется общее самочувствие. Как поправить ситуацию? В сбросе излишних кг поможет каждодневная зарядка, прогулки пешком, вылазки на природу и таковая процедура, как гастропликация, информацию о которой читайте тут.
1. Переедание
Обилие товаров и их доступность приводит к постепенному набору веса. Фаст-фуд, газ-воду и сладости продают на любом шагу, и не любой может удержаться перед смачным и дешевым соблазном.
2. Гиподинамия
Люди больше времени проводят в сидящем и лежачем положении. Без соответственной перегрузки мускулы атрофируются, нарушаются функции организма, в том числе и обмен веществ.
3. Вторичное ожирение
Человек может верно питаться и часто заниматься спортом, но при всем этом иметь излишние килограммы. В этом случае набор веса свидетельствует о наличии заморочек с гормонами. Найти болезнь и откорректировать гормональный фон сумеет грамотный эндокринолог. При вторичном ожирении самолечение категорически противопоказано.
4.Прием фармацевтических средств
Некие пилюли, улучшая состояние здоровья, приводят к завышенному аппетиту либо изменению активности. К примеру, прием ряда антигистаминных препаратов вызывает чувство голода, а антидепрессанты замедляют обмен веществ.
Как найти из-за чего же вес стал расти?
Самый обычный вариант – это проанализировать рацион питания (просчитать калорийность и БЖУ употребляемой пищи). Норма калорий, в среднем, составляет 2000 и 2500 калорий для дам и парней соответственно. При всем этом в рационе обязано быть 15-20 % белков, 30 % жиров и 50-55 % углеводов. Если питание лишнее, следует уменьшить порции либо поменять смачные и жирные «вредности» фруктами, овощами и зеленью.
Гормональные (Гормоны — биологически активные вещества органической природы) заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) нередко стают предпосылкой лишних припасов на теле. Потому даже маленькая нежданная надбавка в весе – это повод записаться на прием к эндокринологу. Доктор проведет осмотр, назначит анализы, также направит по мере необходимости к профильным спецам. Получив сведения о состоянии здоровья пациента, эндокринолог подберет схему исцеления и посоветует лучший метод убыстрения обмена веществ.
При приеме фармацевтических средств нужно держать в голове о противопоказаниях и побочных эффектах. Любые препараты следует принимать лишь по предназначению доктора. Если из-за их приема при постоянном питании набирается вес, необходимо обсудить со спецом варианты перехода на аналог, который не влияет на метаболизм.
