Яблоки - это плоды, которые богаты питательными веществами и имеют множество преимуществ для здоровья. Они содержат витамины, минералы и клетчатку, их можно есть свежими, использовать в кулинарии для приготовления пирогов, компотов, салатов или соков. Также яблоки используются в производстве сидра, сидр-уксуса и других напитков. Яблоки настолько полезны для здоровья человека, что их нужно есть каждый день, хотя бы по 1 штуке.
🍎 Яблоки содержат витамины A, C, E, а также калий, фолиевую кислоту и диетические волокна.
🍎 Витамин C, содержащийся в яблоках, помогает укрепить иммунную систему, что делает нас менее подверженными инфекциям и болезням.
🍎 Яблоки содержат флавоноиды и антиоксиданты, которые помогают уменьшить уровень холестерина в крови и снижают риск развития сердечных заболеваний.
🍎 Яблоки являются низкокалорийной пищей, богатой пищевыми волокнами, что помогает контролировать аппетит и поддерживать нормальный вес.
🍎 Пищевые волокна, содержащиеся в яблоках, помогают поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике и предотвращают запоры.
🍎 Яблоки содержат пектин, который помогает снизить воспаление желудка и улучшить перистальтику кишечника.
🍎 Некоторые исследования показывают, что регулярное потребление яблок может снизить риск развития рака легких, молочной железы и толстой кишки.
В целом, яблоки имеют множество положительных эффектов на здоровье и являются прекрасным дополнением к здоровому и сбалансированному рациону питания. Так что, включайте их в свой рацион каждый день, чтобы полностью насладиться их пользой.
Яблоки большой вес имели в моем фруктовом рационе со времён детства.
Спасибо за добрые советы ,будем нажимать на яблочки.
Без яблок не живу ни дня