Как безопасно получать солнечное сияние
Загар – одна из самых приятных и желанных составляющих летнего отдыха.
Он придает коже золотистый оттенок, выглядит привлекательно и поднимает настроение.
Однако, чтобы получить красивый загар и не нанести вред здоровью, необходимо придерживаться ряда правил и соблюдать несколько важных советов.
- Начинайте загарать постепенно. Если вы долго не находились на солнце или только начинаете отдыхать на море, необходимо дать коже время адаптироваться к солнечным лучам. Постепенно увеличивайте время пребывания на солнце в течение первых дней отдыха.
- Используйте средства с СПФ. Защита кожи от ультрафиолетового излучения – это первоочередная задача. Используйте кремы или лосьоны солярные средства с соответствующим уровнем СПФ для вашего типа кожи.
Наносите их за 20-30 минут до выхода на солнце и периодически повторяйте нанесение в течение дня.
- Избегайте солнца в период пиковой активности.
Время с 10 утра до 4 вечера считается наиболее опасным для получения солнечного загара. В это время солнечные лучи наиболее интенсивны и могут вызывать ожоги на коже.
Постарайтесь оставаться в тени или в помещении в течение этого времени либо носите защитную одежду.
- Не забывайте про голову и глаза.
Кожа головы очень чувствительна к солнцу, поэтому носите шляпы или кепки для защиты головы от солнечных лучей.
Не забывайте также про солнечные очки с защитой от ультрафиолета, чтобы предотвратить повреждения глаз.- Постоянно увлажняйте кожу.
Солнце сушит кожу, поэтому важно постоянно увлажнять ее. Используйте специальные лосьоны после загара, которые помогут снять раздражение и увлажнить кожу. - Избегайте соляриев
Экспозиция на искусственном УФ-излучении также может повредить вашу кожу и увеличить риск развития рака кожи.
Поэтому рекомендуется избегать посещения соляриев и предпочитать загар на природе.
- Обратите внимание на лекарства. Некоторые лекарства могут повышать чувствительность к солнцу. Если вы принимаете какие-либо препараты, обязательно проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом о возможных побочных эффектах при воздействии солнечных лучей.
Помните, что загар – это приятное удовольствие, но не стоит забывать о безопасности и здоровье.
Следуйте правилам и советам, и наслаждайтесь красивым и безопасным загаром всего лета.
