Йога под елкой
До новейшего года остаются считанные деньки. Можно веровать либо не веровать в магию новогодней ночи, но с ее пришествием вправду можно отменно поменять свою жизнь, открыв новейшую красивую страничку длиною в 365 дней. Как лучшим образом и по-йоговски приготовиться к сиим переменам и повстречать их?
Для начала предстоит очистить свое жилье. Протрите пыль с поверхностей, промойте окна, избавьтесь от старенькых ненадобных вещей, которыми издавна не пользуетесь, расширьте свободное место. Все эти деяния создадут пространство для новейших мыслях, событий, знакомств и приобретений в новеньком году. Чистота и запах свежести в доме сотворят торжественное настроение, а зажженные аромалампа либо аромапалочки с запахом хвои и цитрусовых усилят эффект.
Последующий шаг – очищение тела. Йоги внешнюю и внутреннюю чистоту именуют шауча. Внешнюю шаучу можно достигнуть при помощи спа-процедур (ванны с морской солью, внедрение скрабов, массажей, масок, обертываний и т.п.). Внутреннюю чистоту поможет навести легкая очищающая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом).
В канун Новейшего года также полезно очистить не только лишь жилье и тело, да и разум. С данной целью непременно сфокусируйтесь на всех приятных моментах уходящего года и поблагодарите Вселенную за все те блага, которые получили в этом году, и уроки, которые она для вас преподнесла и сделала тем опытнее, мудрее и посильнее.
Благодарность – это совершенно весьма нужный шаг, в особенности перед Новеньким годом. Этот период – хороший повод сказать «спасибо» не только лишь Вселенной, да и людям, которые прожили этот год рядом с вами, разделяли с вами радости и горести, поддерживали и побуждали вас. Поверьте, полностью всем людям из вашего близкого окружения (дома, на работе, в йога-зале и т.п.) непременно найдется, за что сказать слова благодарности. Это обычное действие, которое ничего у вас не отнимет, а лишь привнесет в вашу жизнь легкости бытия. Если у вас есть желание подкрепить слова благодарности вещественными подарками, это совершенно весьма замечательно. Если же нет ни новогоднего настроения, ни желания благодарить, желать и тем наиболее созодать подарки, то это означает, что для вас просто актуально нужно поработать с Анахата-чакрой, раскрыть свое сердечко и заполниться любовью к миру.
Также карму в канун Новейшего года можно почистить при помощи последующих йога-практик: мантры ОМ, 108 Сурья-намаскаров, «долгой» йоги, поста молчания либо поста сна, джапа-йоги, бхастрика-пранаямы, праны Шуддхи, Над Шодхана пранаямы, Бхучари-мудры и т.п.
Как недозволено наиболее уместны в канун новогодних праздничков и практики йоговского гадания: тратак, Чидакаша дхарана, свара-йога, медитация на Трикути и т.п.
А еще крайние деньки уходящего года – расчудесное время на составление планов на год будущий. Изберите для этого прекрасную открытку, которую можно создать без помощи других либо даже с детками, и прекрасную ручку. Воодушевленно разрешите для себя излить на бумагу все самые смелые желания. Лишь непременно постарайтесь создать это сердечком, отбросив навязанные нам штампы СМИ (Средства массовой информации, масс-медиа — периодические печатные издания, радио-, теле- и видеопрограммы) либо вашего окружения. Не страшитесь желать очень много, разрешите для себя иметь все, чего же охото, тогда и Вселенная обязательно и немедленно примется за выполнение вашего заказа. Также для фуррора в дальнейшем году весьма полезно в канун Новейшего года созодать практику Йога-нидры с Санкальпой.
Не готовьте очень много пищи для новогодней ночи. Йоги отдают предпочтение свежайшей еде. Потому наготавливать на три денька – не наш вариант. Дайте предпочтение легким веганским закускам и фитнес-десертам. Если обязательно охото испить шампанского под бой курантов, выпейте. Но настоящие йоги, естественно, этого созодать не станут, тем наиболее, что у их есть особенное «шампанское йогов» — Мурчха-пранаяма. Эта практика дает возможность поменять состояние сознания настоящим йоговским методом.
Что касается самой новогодней ночи, то здесь все зависит от нрава человека. Йог-путешественник обязательно отправиться в ретрит куда-нибудь на ГОА, любители праздничков в компании проведут эту ночь (то есть темное время суток) на направленной на определенную тематику вечернике с радостными конкурсами, йог-семьянин будет услаждаться домашним комфортом в кругу родных, а тем, кто любит одиночество, наверное, придется по нраву медитация под елочкой. К слову, ставить в доме живую ель – это не по-йоговски. Пластмассовый вариант – тоже далек от эко. Потому можно заняться креативом с теми же детками – украсить кактус в горшке, создать елку из палок и бечёвки, сухих букетов либо украсить ель во дворе.
Если вы воздержались от алкоголя в новогоднюю ночь (то есть темное время суток), то с утра 1 января непременно поприветствуйте Солнце новейшего года и сделайте баланс на голове либо всякую другую перевернутую позу, которая оборачивает назад гравитацию и законы старения, запуская в нас процессы омоложения. А сам 1-ый денек новейшего года лучше провести не за застольями и просмотром телека, а на природе, интенсивно двигаясь и наслаждаясь зимней природой и свежайшим воздухом.
Ожидайте и встречайте новейший год с оптимизмом, будьте щедры и благожелательны, тогда и новейший год принесет для вас много фортуны и приятных моментов! С наступающим!
