Найдите время на спорт! 5 советов для регулярного фитнеса

Чтоб создать фитнес постоянной привычкой, которая приносит удовлетворенность, следуйте сиим 5 правилам.
Содержание статьи
1. Считайте тренировку неотклонимым мероприятием 2. Спорт не лишь в зале 3. Отыскиваете время, которое можно состыковать с вашим расписанием 4. Лучше меньше, но почаще 5. Отыскиваете остальные варианты
Скрыть

Считайте тренировку неотклонимым мероприятием

Представьте, что это визит к дантисту либо принципиальная рабочая встреча. Отлично когда тренировки личные, и придется платить штраф за отмену.

0

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Спорт не лишь в зале

Если расстояния разрешают, ходите на работу пешком либо приезжайте на велике. Это тоже можно считать спортом, в особенности если дорога продолжается не две минутки.

Отыскиваете время, которое можно состыковать с вашим расписанием

Необязательно постоянно трениться ровно с 8 до 9 часов. Ничего ужасного, если тренировки на недельке попадут на различное время, основное — они есть!

Лучше меньше, но почаще

Если времени совершенно не много, выделяйте его порциями по 15−20 минут, но больше раза в недельку. Трениться по 2 часа раз в месяц не отлично.

Отыскиваете остальные варианты

Если с посещением зала всё совершенно плохо, выищите клуб либо занятия ближе к работе либо дому. Если работаете в большой компании, с большенный вероятностью в кабинете есть тренажерный зал либо хотя бы скидка на ближний. Со временем вы привыкнете встраивать спорт в свободное окно, и неувязка отважится.

0

Источник