Что случится с организмом, если постоянно есть овсянку?
arianka ibarra | Unsplash Обычная, доступная, доступная — и при это по-настоящему нужная: специалисты питания со всего мира убеждены, что овсянка практически что суперфуд. За что ее так обожают докторы, матери и бизнес-леди и как овсянка влияет на организм, поведал диетолог в интервью финскому изданию Ilta-Sanomat.
Содержание статьи
1. Понижение уровня холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) 2. Нормализация уровня сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных) 3. Улучшение работы кишечного тракта 4. Контроль веса
Скрыть
Доктор-диетолог Рейо Лаатикайнен разъясняет, что если «овес и не чудодейственная еда, то, по последней мере, одна из наилучших зерновых культур». Попытайтесь поменять овсянкой вечерний перекус, и ваша жизнь поменяется к наилучшему. Чем полезна овсянка?
0
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Понижение уровня холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. )
Красноватое мясо, курятина, яичка, продукты из молока — источники энергии, которые трудно поменять, в особенности, если вы ведете активный стиль жизни. Но в их содержится «нехороший» холестерин (органическое соединение, природный жирный, липофильный спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех живых организмов за исключением безъядерных), который сформировывает бляшки в сосудах и приводит к нарушению кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных). Одолеть его поможет овсянка: бета-глюкан, который содержится в данной крупе, совместно с водой образует гелевое вещество ( те же «сопли», за которые овсянку так не обожают малыши. Этот гель не дает нехорошему холестерину (Холестерин, холестерол др.-греч. — желчь и — твёрдый — органическое соединение, природный жирный (липофильный) спирт, содержащийся в клеточных мембранах живых организмов) всасываться в кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов).
Нормализация уровня сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных)
Во время пищи уровень глюкозы очень увеличивается; голод вызывает «провал» уровня сахара — такие скачки очень нагружают организм, и мы ощущаем себя разбитыми, даже если ничего не делали. Этот же бета-глюкан помогает сглаживать эти пики. Овсянка переваривается медлительно, дарует нам длительное чувство сытости и сглаживает уровень сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных).
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Margarita Zueva / Unsplash
Улучшение работы кишечного тракта
Овсянка богата клетчаткой; это означает, что она улучшает пищеварение: кишечный тракт работает, как часы, обмен веществ ускоряется. При этом у овсянки фактически нет противопоказаний. Лишь если у вас есть заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) ЖКТ (желудочно-кишечный тракт - пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ), проконсультируйтесь с лечащим доктором перед тем, как начать есть овсянку почаще.
Контроль веса
Овсянка — залог безупречной фигуры. Этот пункт вытекает из прошлых: обычный уровень сахара — означает, вы меньше испытываете голод и меньше едите; верная работа кишечного тракта — означает резвый обмен веществ, означает, что вы будете меньше набирать вес.
0
