Жизнь и Страдания

Сущность тут в том, что страдание — это обычная часть людского бытия. Жизнь также заполнена красотой, радостью, мамой, держащей на руках собственного малыша, цветками в весеннюю пору, росой на сети и любовью. Вы общаетесь со счастьем столько, сколько сможете, но знакомство со страданием — это не то, что вы обычно делаете.

Вы отрицаете свои мучения либо потакаете им?

Вправду, если быть добросовестным, огромную часть собственного времени вы тратите или на то, чтоб избегать мучения, будь то при помощи обезболивающих, развлечений, покупок, чувственных наслаждений либо опьяняющих веществ, или, напротив, цепляетесь за страдание и используете его как метод привлечь внимание и сострадание. Для вас знакомы эти две крайности: давить либо тянуть, опровергать либо потакать, притворяться, что все в порядке, либо гиперболизировать боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение)?

Если вы не желаете мучиться, тогда для чего вы это делаете? Был проведен опрос в одном из институтов «Вы привязываетесь к боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) и страданию?» Умопомрачительно, но все подняли руки! Они согласились, что не желают мучиться, но все таки продолжали мучиться, поэтому что это было так знакомо. Ваш обычный разум может привязать вас к шаблонам, которые являются на психическом уровне больными, таковым как цепляние за обиды либо прошлые невзгоды, так как они делают чувство идентичности.

Слово «страдание» происходит от индийского слова «dukkha», которое не только лишь значит страдание, да и содержит в себе все связанные с ним различные семейные дела, такие как дискомфорт, боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), тоска, неудовлетворенность, беда, конфликт (наиболее острый способ разрешения противоречий в интересах, целях, взглядах, возникающий в процессе социального взаимодействия), обида. Что вы делаете, когда одно из их стучится в вашу дверь? Как вы к этому относитесь? Отталкиваете ли вы это, скрываете либо пытаетесь отвлечься? Отрицание страданий — это то, что общество делает повсевременно. Поглядите, как реклама фокусируется на юных и прекрасных; как люди игнорируют процесс старения, помещая старых людей в отдельные дома; как люди изолируют себя от непогодицы, от очень мощного холода либо жары; как они делят богатых и бедных, чтоб их пути изредка пересекались.

Отрицание мучения значит, что ваши истинные чувства сдерживаются и подавляются, что приводит к тому, что вы также оказываетесь отрезанными от всех ваших остальных эмоций, а не только лишь от противных. Жизнь становится наиболее поверхностной и пустой, поэтому что неважно какая глубина реальных эмоций оказалась недостижимой. Сопротивление страданию значит, что через вас не течет актуальная сила — то, кто вы есть по сути, укрыто.

Либо вы ставите свои трудности в центр, создавая образ человека, который мучается? Пожалуйста, не чувствуйте себя виновным из-за этого, поэтому что в этом нет ничего необыкновенного! В перенаселенном и конкурентноспособном мире вы ищете методы казаться иными и особыми, чтоб привлечь к для себя внимание. Созодать это, подчеркивая свои мучения, никак не лучше и не ужаснее, чем созодать это хоть каким остальным методом. Но это вправду значит, что страдание приобретает значимость — оно становится моим страданием, моей болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения), моей неувязкой, и, будь у меня выбор, я, может быть, даже не возжелал бы от него отрешаться. Кем бы вы были без того, на что можно сетовать, без того, что завлекает такое внимание, без вашей личности?

Как осознать свои мучения

На том же опросе, о котором упоминалось ранее, Мария призналась, что мысль избавиться от боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) — и, как следует, меньше разговаривать с медиками и психоаналитиками — означала, что она получит меньше заботы. Костя произнес, что быть счастливым значит, что ему не на чем будет в особенности концентрироваться. Лиза подытожила это, сказав: «У меня есть поддержка нескольких весьма любящих людей, которые поощряют, помогают и обожают меня. Но если я буду не больна, будет ли у меня как и раньше таковая же поддержка? Я нередко боюсь, что мой супруг может кинуть меня, если я поправлюсь».

В эталоне вы не должны ни отталкивать страдание, ни потакать ему, а просто осознавать страдание таковым, какое оно есть: повсевременно меняющееся, непостоянное состояние, возникающее в итоге остальных состояний. Жизнь повсевременно изменяется, движется, течет. Так как ничто не остается постоянным, то в некий момент будет боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение), а в иной — наслаждение; боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) — это не изолированное либо неизменное состояние, а просто часть большего потока. Когда вы позволяете страданию просто быть, тогда вы сможете узнать его таковым, какое оно есть: не как мое страдание либо ваше страдание, не как нечто принадлежащее для вас, как выражение событий. Боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) не непременно обязана доминировать в вашей жизни либо заполнять каждое мгновение вашего бодрствования. Страдание есть страдание, горе есть горе, дискомфорт есть дискомфортное состояние. Они — часть того, чтоб быть {живым}.

Для вас не надо ничего созодать со своими страданиями. Для вас не надо развивать огромные способности в борьбе с сиим либо растрачивать часы усердной практики, чтоб убрать его. Для вас не надо никуда идти, чтоб насладиться своим дыханием, оценить красоту деревьев и цветов. Все, что для вас необходимо создать, это находиться.

Быть с Тем, Что Есть

Найдите комфортное сиденье с прямой спиной и закрытыми очами. Расслабьте свое тело и сосредоточьтесь на естественном потоке вашего дыхания, когда оно заходит в ваше тело и покидает его. Просто наблюдайте за своим дыханием, когда вы станете размеренными и расслабленными.

Сейчас осознайте окружающий вас мир и визуализируйте землю под собой и небо над головой, также всю природу в ее бессчетных формах.

Осознайте течение природы, то, как оно постоянно изменяется. В одну минутку светит солнце, в другую неистовствует буря; в одну минутку есть листья и цветочки, в другую ветки пусты. Приливы и отливы и луна повсевременно прибывают и убывают, то тут, то там исчезая. Сосредоточившись на этом нескончаемом движении жизни, разрешите вере расти в вашем сердечко, что все так, как обязано быть.

Если возникает страдание, обозначьте его как страдание; не отождествляйте себя с ним как со своим страданием. Если возникает удовлетворенность, назовите это радостью. Разрешите жизни жить через вас.

Когда вы будете готовы, сделайте глубочайший вдох и осторожно откройте глаза. И улыбайтесь!