Почему из-за каблуков может болеть голова

Оказывается, наше самочувствие зависит от здоровья стоп.

В текущих критериях забота о здоровье — главный запрос общества. Люди больше времени уделяют виду жизни, проходят плановые профилактические обследования и осмотры. При всем этом, к огорчению, о состоянии собственных стоп не много кто хлопочет. Потому логично, что у почти всех с течением времени возникают такие симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности), как мощная вялость, боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) и дискомфорт, которые мешают ходьбе и обычному виду жизни. Не стоит забывать, что патологии стопы могут приводить к совершенно, чудилось бы, неочевидным дилеммам со здоровьем — к примеру, они могут вызвать мигрень и усугубить общее состояние. Почему полностью всем необходимо хлопотать о здоровье собственных стоп и какой ущерб организму наносит некорректная обувь, читателям Wday.ru поведал ведущий доктор — травматолог-ортопед, основной подиатр Первой проф сети ортопедических салонов ОРТЕКА Сергей Алексутов.

Сергей Алексутов, Травматолог-ортопед

Почему принципиально смотреть за здоровьем стоп?

Принципиально держать в голове, что здоровые стопы — залог здоровья всей опорно-двигательной системы. Стопы человека выдерживают огромные перегрузки благодаря неповторимому строению, поддерживают равновесие всего тела и защищают организм от перегрузок и травм. Туфли на больших каблуках либо, напротив, с плоской подошвой, обувь с узенькой колодкой либо узеньким носом мешают ногам нормально ходить. Из-за неверной перегрузки своды стоп начинают уменьшаться и стают наиболее плоскими. Если впору не принять меры, они могут очень деформироваться.

Посреди самых всераспространенных патологий — плоскостопие, hallux valgus («косточка») и пяточная шпора. Нехорошие последствия некорректно распределенной перегрузки при ходьбе:

• деформация суставов ног;
• возникновение боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине;
• венозная дефицитность;
• варикозная болезнь;
• искривление позвоночника;
• негативное воздействие на осанку, что становится предпосылкой неверного давления на позвоночник и содействует формированию ненатурального положения головы и шейки. А это может вызывать мигрень и усугублять общее самочувствие;
• неверное функционирование всех мускул, из-за чего же организм резвее утомляется, возникают боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) и дискомфорт, продуктивность в течение денька понижается.

От какой обуви лучше отрешиться?

1. Травматологи-ортопеды не советуют носить обувь на больших каблуках, поэтому что при ходьбе в их сдвигается центр масс. Каблуки увеличивают нагрузку на стопы в 5–6 раз, наращивают давление на пальцы ног. Из-за этого возникают боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) и натоптыши (сухие мозоли), вырастает риск развития плоскостопия.

Представьте, что при любом шаге ударная волна распространяется от пяток к шейному отделу позвоночника. Ее силу просто посчитать: это 2/3 веса тела, умноженные на количество шагов в течение денька. Обычно 2-3% данной для нас перегрузки добивается мозга.

А если из-за обуви на каблуках амортизация стопы работает некорректно, то при любом шаге мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) будет получать еще больший удар, что, естественно, может проявляться головной болью (неприятного сенсорного и эмоционального переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани или описываемое в терминах такого повреждения). В это время очень мучаются колени, возрастает возможность артроза. Внедрение неверной обуви значительно перегружает позвоночник, что часто становится предпосылкой приобретенных болей в нижней части спины.

2. Угги и балетки тоже вызывают у ортопедов беспокойство. При ношении обуви на плоской подошве пятки не получают доп помощь во время ходьбы. Из-за отсутствия правильной опоры возникает перенапряжение мускул голени, ноги, крестцово-подвздошного сочленения и поясницы, что может привести к развитию либо прогрессированию плоскостопия, артрозу суставов стопы, воспалению (реакция организма на различные болезнетворные воздействия) и болям в области позвоночника.

3. Обувь с узеньким носом может модно смотреться, но она буквально не полезна. Лишние давление может привести к деформациям пальцев стоп и нарушению кровообращения (Кровообращение — важный фактор в жизнедеятельности организма человека и ряда животных).

Принципиально подбирать верный размер обуви. Перед покупкой лучше измерять обувь вечерком, потому что к концу денька ноги пусть мало, но отекают.

Что созодать при возникновении симптомов?

Конкретно дискомфорт в ногах, тяжесть, боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) и натоптыши являются тревожными сигналами, которые молвят о завышенной перегрузке на отдельные участки стопы.

• При возникновении симптомов сначала стоит пересмотреть собственный гардероб. Ортопеды советуют носить обувь с высотой каблука 2-4 сантиметра, широким фронтальным отделом и возможностью регулировки при помощи шнуровки либо липучек.
• Также докторы рекомендуют применять ортопедические стельки, которые поддерживают стопу в анатомически правильном положении, разгружают ее и помогают избавиться от вялости и боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани). Более действенным выбором являются личные ортопедические стельки, которые разрабатываются с учетом неповторимых особенностей строения стоп всякого человека.

Персональная забота

У всех людей форма стопы различная, даже у 1-го человека левая стопа может различаться от правой. Чтоб найти эти неповторимые признаки, в ортопедическом салоне доктор травматолог-ортопед на особом компьютерном оборудовании (плантографе) делает сканирование стоп и с точностью до мм описывает индивидуальности каждой стопы, выявляет имеющиеся патологии. На базе результатов сканирования спец описывает точные характеристики и неповторимые индивидуальности для производства стелек персонально для левой и правой стопы. Используя данные от доктора, техник-ортопед по специальной технологии устанавливает личные ортопедические элементы, любой из которых делает определенную функцию: верный метатарзальный пелот разгружает фронтальный отдел стопы, основа стельки устанавливает стопу в анатомически правильном положении, особый подпяточник понижает ударные перегрузки на позвоночник и суставы.