Я худею! Работающие советы от тех, кто сбросил больше 50 кг
Постоянно любопытно, как конкретно худеют остальные люди. В особенности те, кто сбросил приличное количество кг. Эти люди охотно делятся своим опытом, а он быть может весьма полезен!
Начните путь в зоне удобства
Для понижения веса необходимо больше двигаться. И если вы по каким-то причинам не желаете ходить в зал, можно начать с… хождения по комнате! Хоть какое движение — жизнь.
Выбросьте газ-воду
Перестаньте ее брать и даже мыслить. Вспомяните, что это пустые калории, и поменяйте ее водой либо чаем.
Делитесь прогрессом с иными
Можно завести целый блог либо отчитываться одному человеку. Принципиально, чтоб за вашим прогрессом смотрел кто-то еще.
Пейте воду
Противный почти всем, но весьма действующий совет. Не ведрами, естественно, но как можно почаще.
Позволяйте для себя вкусности
Пиво, пицца и мороженое могут и не уходить из вашей жизни… если вы будете употреблять их нечасто. Не считая того, пиццу можно создать низкоуглеводной, а вкус мороженого получить из белкового коктейля.
Читайте коллег по похудению
В чужих блогах можно отыскать много потрясающих рецептов и советов. А еще мотивацию.
Готовьте проще
Белок (курица, говядина) + овощи (любые) = готовый ужин. И выдумывать ничего не надо!
Делайте мелкие шаги
Огромные конфигурации начинаются с малеханьких, не пытайтесь избавиться от всех привычек за один денек.
Не кидайте всё, когда прогресс тормознул
Это всего только плато, и через некое время вес пойдет вниз снова.
Готовьтесь к томным ужинам
Если вы вечерком идете в ресторан, это повод не нагружать желудок днем и деньком.
Берите перекусы на работу
Тогда для вас не захочется фастфуда по дороге домой.
Двигайтесь во время обеда
Совсем не непременно обедать битый час, можно совладать резвее, а в остальное время походить по улице.
Готовьте пищу заблаговременно
Если у вас в холодильнике есть готовые блюда, вы навряд ли будете специально брать вредные продукты.
