Секс после 60 лет, что нужно знать?

Секс после 60 лет может быть не только возможным, но и приносящим удовольствие опытом. Однако изменения, связанные с возрастом, могут повлиять на сексуальную жизнь.

Согласно практически единственному масштабному исследованию, интимная жизнь продолжается у трети людей в возрасте 65–67 лет, в 70–74 сохраняется у 16%, а 6% россиян занимаются сексом до 79 лет. В среднем люди только к 80 годам прекращают вести половую жизнь. Учитывая, что средняя продолжительность жизни в России составляет 73 года, у нас есть все шансы оставаться сексуально активными всю свою жизнь.

Физические изменения

1. Гормональные изменения: У женщин уровень эстрогена снижается в постменопаузе, что может привести к уменьшению либидо и сухости влагалища. У мужчин уровень тестостерона также может снижаться, что иногда вызывает проблемы с эрекцией.

2. Изменения в сексуальной функции: У женщин может возникнуть дискомфорт или боль во время полового акта, а у мужчин — трудности с достижением или поддержанием эрекции. Это может потребовать дополнительного времени и экспериментов с предпочтениями.

3. Заболевания и лекарства: Хронические заболевания (например, диабет, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания) и назначенные лекарства могут влиять на сексуальную функцию. Важно проконсультироваться с врачом о возможных побочных эффектах.

Эмоциональные и психологические аспекты

1. Изменение самооценки: Возраст может влиять на восприятие собственного тела и уверенность в себе. Это может повлиять на сексуальную активность. Открытые обсуждения с партнером помогут улучшить самочувствие.

2. Коммуникация: Открытое и честное общение с партнером о желаниях, предпочтениях и возможных трудностях — ключ к гармоничным отношениям.

3. Улучшение близости: Утверждение о том, что секс не ограничивается только половым актом. Уделите внимание другим формам близости, таким как ласки, объятия и поцелуи.

Полезные советы

1. Используйте смазки: Использование водорастворимых или силиконовых смазок может помочь справиться с сухостью и увеличить комфорт.

2. Пробуйте новые позы: Изменение поз может помочь найти более комфортные и приятные способы близости.

3. Заботьтесь о своем здоровье: Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и поддержание здоровья могут способствовать улучшению половой функции и общего самочувствия.

4. Проконсультируйтесь с врачом: Если есть проблемы с либидо или сексуальной функцией, обсудите это с врачом. Они могут предложить методы лечения или другие подходы к решению проблем.

5. Поддерживайте эмоциональную связь: Сексуальная жизнь тесно связана с эмоциональной близостью. Продолжайте работать над укреплением вашей связи с партнером.

Секс после 60 лет может быть не менее насыщенным и радостным, чем в молодости. С учетом изменений, связанных с возрастом, важно оставаться открытыми и гибкими, чтобы находить новые способы наслаждаться интимной жизнью.