Согласно народной примете, если человек икает, то это означает, что в данный момент о нем кто-то вспоминает. Хотя это и звучит весело, но иногда икота может случиться в самый неподходящий момент. В таких ситуациях возникает вопрос – что делать? Ведь нельзя устранить проблему одной только силой мысли…
Икоту вызывает непроизвольное сокращение диафрагмы и межреберных мышц. В результате каждого спазма происходит вдох воздуха, голосовые связки смыкаются и образуется характерный звук.
Для быстрого и легкого избавления от икоты есть несколько эффективных способов:
- Выпейте небольшой глоток воды. Многие считают, что этот метод помогает восстановить нормальный ритм диафрагмы. Икота перестанет вас беспокоить.
- Напрягите мышцы диафрагмы путем выполнения некоторых упражнений. Например, глубоко вдохните, задержите дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдохните. Это восстановит нормальную работу диафрагмы и устранит икоту.
- Попробуйте массировать сонную артерию. Она проходит через шею и обеспечивает кровоснабжение мозга. Чтобы использовать этот метод, необходимо лечь на ровную поверхность и повернуть голову налево, чтобы нащупать нужное место. Затем круговыми движениями пальцев массируйте артерию 5-10 минут. Это поможет прекратить икоту.
- Вызовите тошноту. Для этого надавите пальцами на корень языка. Произойдёт небольшой спазм пищевода вследствие чего пройдёт икота.
- Постарайтесь выровнять дыхание и сконцентрироваться на глубоких и ровных вдохах и выдохах. Это расслабит мышцы и диафрагму и уменьшит частоту икоты.
- Если приступ икоты застал во время экзамена или совещания, можно ненавязчиво сжать руку в кулак. Либо надавить большим пальцем одной руки на ладонь другой руки. Это стимулирует нервную систему и поможет обмануть икоту.
- Существуют также несколько других способов, которые могут помочь: пососать мятную конфетку или кусочек лимона, конфетки, подышать в пакет, считать в уме и т.д.
Если икота не проходит дольше 48 часов, лучше обратиться к специалистам. Поход к врачу необходим и в случае, когда икота возникает слишком часто или сопровождается другими симптомами.
